Tilbake til blogg

3 tips for å bli bedre i staking til Kobberløpet!

Med tanke på løypeprofilen til Kobberløpet, bør du prioritere stakingen din hvis du har planer om å slå ny personlig rekord den 6.april. 

Med unntak av starten fra Daja og opp til Skihytta, er løypeprofilen til Kobberløpet rimelig flat. Dette vil tilsi at hvis du er bedre til å stake i år enn du var i fjor, så vil du forbedre tiden din på årets Kobberløp.

I samarbeid med Lena Cecilie Pedersen Osnes arrangerer vi teknikkurs på Jakobsbakken 8.-10. feburar. Et av fokusområdene her vil være å forberede staketeknikken på ski. Grunnposisjon, stav-i-sett, frekvens og staking i varierende terreng er noe av det du kommer til å lære på kurset. Her vil vi blant annet bruke videoanalyse for å hjelpe deg til å bli bedre.

Her er Lenas tre tips til hvordan du kan forbedre staketeknikken før Kobberløpet: 

Tips 1: Tren på å få aktive fall på stavene. Hele kroppen skal brukes for å skape ett trykk som skaper fremdrift, dette gjør du ved å hoppe opp med beina og aktivt falle på stavene – med relativt høy frekvens.

Tips 2:  Slipp stavene ved avslutning av stavtaket, slik at du få en god avspenningsfase i armene og overkroppen frem mot neste stav-i-sett. 

Tips 3: Pass på at du har riktig stavlengde. Har du for lange staver er det vanskelig å komme nok frempå med kroppstyngden. 

Start staketreningen i dag og gjør som verdenseliten – gå på blanke ski på vårens vakreste skieventyr i nord!